Запеченные яблоки диетический рецепт

Читай также: Готовимся к яблочному спасу: яблоки в кляре. Все права защищены.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диетические яблоки с творогом

Кроме того, даже простейший фруктовый салат нужно всё-таки нарезать, перемешать, чем-то заправить. А тут отправил яблоко в духовку — и всё! Поэтому запечём-ка мы яблоки с творогом в духовке и получим отличное блюдо для поднятия настроения и самооценки!

Для запекания принято выбирать твёрдые, не слишком сладкие сорта яблок. Потому, что они лучше держат форму — реже трескаются. Опять же надо учитывать вот что: кто-то любит, чтобы фрукт стал мягким-мягким, а кто-то предпочитает, чтобы яблочко немножко похрустывало. Считать тут много не придётся. Диетический рецепт он и есть диетический — много калорий в нём не бывает. Но всё-таки эти печёные яблочки — уникальное лакомство для похудения!

Сидите на диете и ужасно хотите чего-нибудь вкусненького? Вас спасут печёные яблоки! Можете добавить к этому десерту ложечку мёда. Но, когда он уже будет готов!

Всё-таки не стоит подвергать мёд воздействию высоких температур. Десерт должен быть не только вкусным, но и полезным. Запечённое с творогом яблоко — именно такое лакомство :. Не думаете же вы, что вся польза запечённых яблок в их низкой калорийности? Нет, у них много нужных для здоровья особенностей! Вот такая мега-полезная вкуснятина! В моей семье её все обожают: и самые младшие, и самые старшие. Мне сладкий аппетитный аромат запекающихся яблочек сразу навевает воспоминания — как в детском садике, помните?

Напишите об этом в комментариях! И если вам известно, как приготовить печёные яблоки по-другому, поделитесь со мной рецептом! Чувствовать бодрость, хорошеть на глазах и легко избавляться от лишних кило!.. Не устану повторять, что для этого нужно не мучать себя тренировками и голодовками, а есть. Есть вкусные и полезные блюда. Узнайте всё о ней здесь Красивая новая одежда, уверенность в себе, восторги окружающих — всё это без труда может стать реальностью! Нужно только узнать пару секретов, запомнить несколько правил и составить вкусное, полезное для здоровья меню.

Я помогу в этом всем, кто подпишется на мою рассылку. Форма подписки немного ниже Вот я готовлю мужу диабетику заливной яблочный пирог, состоящий из: 50гр. Все шмешать, можно добавить корицу, тесто получается, как на олади, и вылить на сковороду смазанную растит. В этом пироге — 63гр. Автор, вопрос не дает мне покоя.. Вам довелось когда-нибудь прочитать действие глюкозы и фруктозы?

Они проходят одинаковые стадии разложения в организме где-то со второй половины действия. Автор верно указал в гр. Фруктоза — натуральный природный продукт. Слаще сахара почти в 3 раза. Она есть во фруктах, ягодах, меде и т.

Раньше я добавляла 2 чайные ложки сахара в кружку кофе 33 кКал , а сейчас всего лишь пол ложки фруктозы 8 кКал. Если ваш ребенок съел сахар, то уровень глюкозы в крови резко поднимется выше нормы минут на Глюкоза — энергия движения для тела.

Значит, все это время ваш ребенок будет бегать, прыгать, скакать и кричать без всякого повода… Видели такое? Через мин уровень глюкозы упадет, и вы совсем не узнаете своего ребёнка.

Он будет вялый, сонливый, раздражительный, бледный и туповатый…. Фруктоза сильно отличается от сахара тем, что она усваивается в кишечнике медленнее. Для мамы это значит, что ребенок будет бодрый, веселый, энергичный несколько часов подряд.

Татьяна, спасибо за рецепт. Я правильно поняла, что такой пирог готовится на плите, а не в духовке? Прилагаю скриншот расчёта БЖУ на одно красное яблоко. На г Углеводов увеличится на 2. Спасибо за вашу внимательность. Зачем портить яблоки духовкой???? Какие могут быть витамины после термической обработки в духовке???? Натереть яблоки на крупной терке, перемешать творог со сметаной, сверху выложить натертые яблоки, можно на творог добавить мед — это действительно полезный десерт из яблок!

И я тоже категорически против фруктозы и др. Тамара, спасибо за комментарий. На мой взгляд яблоки полезны и сырые и запечёные. Например, раньше при лечении диареи использовали запечёные яблоки, в них уровень пектина больше в два раза, чем в сырых. Пектин выводит из организма тяжёлые металлы.

Вы предпочитаете сырые яблоки? Советую кушать сезонные яблоки, что растут в вашем регионе. Еще лучше — органические что выращены без химии. Также очень ценным на мой взгляд в сырых яблоках является наличие пищевых волокон. Они чистят наш кишечник от токсинов, являются питанием для положительной микрофлоры. Правда при запекании некоторая их часть распадается. Вы категорически против фруктозы? Понимаю вас. Это ваше мнение. Мне интересно, а что вы предлагаете в замен? Спасибо, Оля!

Прекрасный и полезный рецепт! Обязательно приму к сведению — уж очень я люблю печеные яблоки. Удивительно, Оленька! Люблю экспериментировать с вкусными и полезными продуктами. Вчера не видя Вашего рецепта запекла яблоки, потом мякоть смешала с творогом в пропорции до однородной консистенции, получился нежный, вкусный и легкий десерт. А сегодня обнаружила у Вас аналогичный рецепт.

Подтверждаю, что очень аппетитно! А сегодня сделала такое лакомство на ужин: на 1 порцию в г смешала 40г творога, 60г мякоти запеченого яблока, 10г дробленых грецких орехов и щепотку корицы. О-о-очень вкусный, легкий и питательный ужин получился.

Яблоко было сладкое само по себе, так что ни сахар, ни фруктозу не добавляла. Ольга Деккер. Дата: Доброго дня вам, мои дорогие гости! Яблоки 3 шт;. Творог 3 ч. Сметана 2 ч. Фруктоза 3 щепотки. Вас не смущают трещинки? Тогда берите любые понравившиеся яблоки! Значит, начинаем превращать их в чудесный десерт из яблок и творога!.. Фрукты хорошенько помойте и вытрите.

Если начинки вы хотите положить побольше, ложкой аккуратно выскоблите мякоть — столько, сколько считаете нужным. Ну, что? Возьмёмся за самое сложное? Нужно сделать начинку. Да только ничего сложного тут нет!

ПП рецепты из яблок: быстро и легко

Польза печеных яблок неоценима! Ошибочно полагать, что при термической обработке яблоки теряют большую часть витаминов и других полезных веществ. В печеных плодах содержится большое количество фолиевой кислоты , а нерастворимые волокна кожуры отлично выводят вредный холестерин из организма. Печеные яблоки с творогом — низкокалорийный и очень вкусный десерт. Тем, кто следит за своим здоровьем и стройностью, следует устраивать разгрузочные дни на подобных блюдах хотя бы раз в две недели. Если ваша цель — снижение веса , выбирайте творог и сметану с низким процентом жирности.

Полезный десерт – звучит скучно, но запечённые в духовке яблоки с творогом — это восторг!

Как же это все-таки вкусно — нежная мякоть печеного яблока взрывается во рту миллионом ярких брызг, дарит ощущение праздника и фейерверка, приносит нотки сладости и кислинку, легкость и насыщение, невесомость и отчетливый вкус счастья! Даже очень вкусные яблоки, только что сорванные с дерева, могут надоесть. Тогда на помощь приходят печеные яблоки в духовке — повседневное диетическое блюдо или нарядное праздничное угощение, в зависимости от того, какие ингредиенты вы включили в рецепт и как оформили подачу. Волшебная Еда собрала для коллекцию рецептов: от просто приготовленного яблока до сложносочиненного пирога, но начнем я с общих принципов приготовления блюда. Традиционно запекают яблоки, фаршированные начинкой, целиком.

Яблоки печёные в духовке

Как приготовить этот чудо-фрукт? Проще простого! Помимо огромного количества полезных веществ, финики также содержат много полезного сахара! Тесто должно немного замерзнуть. Готовить еще 15 минут. При приготовлении этого блюда лучше использовать сладкие сорта яблок, так как кислые будут давать кислинку. Кто-то любит более твердые яблоки, кто-то совсем мягкие. Вам понадобятся следующие ингредиенты:. Сверху поливаем медом или кленовым сиропом. Запекаем около 15 минут.

Кроме того, даже простейший фруктовый салат нужно всё-таки нарезать, перемешать, чем-то заправить.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как печеные яблоки могут помочь при похудении

Печеные яблоки в духовке

Главный редактор: Ирина Зарубина Электронная почта: support alimero. Все права защищены, использование материалов разрешено только с письменного разрешения редакции пишите на support alimero. Используя сайт, вы обязуетесь выполнять условия пользовательского соглашения. Бутерброды на пикник ко Дню Победы Самые нежные куриные котлеты - секре Как приготовить настоящий узбекский

Готовим все ингредиенты вечером, а с утра отправляем в духовку и спокойно собираемся на работу. Яблоки и творог можно дополнить другими ингредиентами на ваш вкус: подойдут орехи и сухофрукты, тыква, корица, ваниль, кокосовая стружка, гранола и измельченное цельнозерновое печенье.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Юлия Высоцкая — Запеченные яблоки с коричневым сахаром

Комментариев: 1

  1. gorodnuk-53:

    От себя хочу сказать поменьше сладкого, мучного, жирного, продуктов в которых много крахмала… Побольше зелени, овощей, фруктов, не жирного мяса, рыбу (если вы всеядны), протеин, физические упражнения