Чтобы кишечник работал хорошо надо

Переваривание пищи не заканчивается в желудке, но продолжается в кишечнике, который тоже нуждается в подходящей пище. Именно об этом мы и поговорим в этой статье. Кишечник — канал, по которому проходит пища. Когда пища продвигается по тонкой кишке, усваивается большая часть содержащихся в ней основных питательных веществ.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Кишечник на замке. Как наладить работу пищеварительной системы

Хорошая новость — можно запустить программу самоочищения кишечника. Как это сделать и почему она нарушается, нам рассказали Вероника Князева, семейный врач, гомеопат, и Ирина Бартош, невропатолог, рефлексотерапевт, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.

Когда желчеотток неполноценный, пища переваривается некачественно, из-за чего в кишечник попадают остатки еды, которые он усваивать не в состоянии. Таким образом в нем возникают "завалы" мусора.

Потому важно обеспечить выделение желчи в полном объеме. Этот процесс стимулирует жир: в каждый прием пищи съедайте по одной десертной ложке нерафинированного растительного масла холодного отжима. Завтрак должен быть жиросодержащим творог, бекон, бутерброд с маслом или жирный домашний йогурт — еще и потому, что в работе желчного пузыря была многочасовая остановка и в нем накопилась так называемая ночная желчь.

Если каждое утро не стимулировать ее выброс, то со временем в пузыре из-за застоя сформируются камни, и его функции нарушатся с указанными выше последствиями для кишечника. Желчь обеспечивает очищение кишечника еще и за счет раздражающего эффекта на его слизистую, из-за чего усиливается перистальтика кишечника. Так как всасывание воды из пищи происходит в кишечнике, при ее дефиците в рационе каловые массы твердеют, и их вывод из организма затрудняется.

Несколько дней "жидкой" голодовки — и перистальтика кишечника станет вялой. Потому необходимо достаточно пить не менее 2 л воды в день. Но толку от питья не будет, если при этом нет ежедневных кардионагрузок бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, коньках, лыжах и т.

Иначе она просто "застрянет" в клетках, что обернется отеками, повышением артериального давления и дополнительной нагрузкой на сердце. Нередко самоочищение кишечника затрудняется из-за мышечных спазмов, вызванных травмами или перегрузами поясничного отдела позвоночника. Например, привычка сидеть на кончике стула или с ногами, запрокинутыми на стол, ведет к напряжению в области копчика, что нарушает кровоснабжение области ануса.

Взять в тиски кишечник могут и душевные раны: гладкая мускулатура, которой являются его стенки, управляется парасимпатической нервной системой. Спазм мышц в области кишечника может возникнуть также из-за того, что человек долгое время не может "переварить" какие-то события в своей жизни, или потому, что потерял смысл жизни, из-за чего напряжение возникает в поясничной области, так как психосоматически эта зона позвоночника является нашим "фундаментом".

Кроме устранения первопричин напряжения, можно параллельно снимать имеющиеся мышечные зажимы. Для этого подкладывайте под болезненные области теннисные мячи и лежите на них, пока почувствуете предельную боль в проблемной зоне.

Повторяйте сеансы до тех пор, пока она исчезнет. Снять блоки помогут также растягивания мышц вдоль различных отделов позвоночника. Сидя с прямой спиной, запрокиньте правую ногу на левую. Теперь возьмитесь за колено правой ноги левой рукой и разворачивайте его влево, а корпус — вправо, упираясь о стул правой рукой.

Разворачивайте до максимального напряжения — после него в мышцах возникает глубокое расслабление. Повторите аналогично в другую сторону.

Сядьте прямо, руки в замок на затылке. Отводите согнутые в локтях руки назад, а ваш помощник, стоя позади вас, должен оказывать вам сопротивление, пытаясь наоборот завести ваши локти вперед.

Несколько раз в день массируйте область пупка слева и справа, вверху и внизу на два пальца от него: здесь находится брыжейка, удерживающая кишечник. Кроме того, в области пупка мы "прячем" все свои страхи и переживания, что вызывает напряжение в мышцах живота.

Для экстренного очищения кишечника лучше использовать средства на основе сульфатов магния или натрия. Эти соли быстро вытягивают лишнюю жидкость из клеток организма в кишечник, кал размягчается и проще выходит. Напомним, недавно ученые назвали масла, способные замедлять обмен веществ. Плати из дома сам и за родителей. Чем заняться на карантине: проводим время с пользой. Лучшие фильмы и сериалы смотри на OLL. Как запустить программу очищения кишечника. Чтобы избавиться от перегруженности кишечника, нужно увеличить количество жира в рационе и пить больше воды.

Ионычева Наталия. Ешьте жир три раза в день. Пейте 2 литра воды и бегайте. Дело в позвоночнике. Скорая помощь. Подпишись на наш telegram Только самое важное и интересное. Еще несколько материалов по теме: Мифы и правда о глистах: что нужно знать о гельминтах Периодическая боль в животе: из-за чего появляется и как от нее избавиться Скорая помощь за столом: как не переесть и не перепить во время новогоднего застолья Какие пряности помогут вам не замерзнуть Что нужно есть в холода, чтобы сохранить хорошее самочувствие и настроение Война с паразитами: почему нельзя принимать глистогонное без назначения врача.

Источник: Сегодня. Новости партнеров. Сегодня, Fun. Вчера, Food. Вчера, Fun. Вчера, Travel. Отсутствует подключение к сети Интернет.

Восстанавливаем работу кишечника без лекарств

Примените на практике эти незамысловатые советы, и вы практически сразу же почувствуете прилив сил и энергии. Питание на ходу, вредные перекусы, продолжительные перерывы между приемами пищи, гигантские порции и многие другие "прелести" современного общества ухудшают работу желудочно-кишечного тракта. Наладьте работу ЖКТ, и вы откроете себе двери в долгую и здоровую жизнь. Сегодня делюсь с вами проверенными способами, которые помогут улучшить работу ЖКТ. Для начала наладьте свой режим питания.

Чтобы кишечник работал правильно

Учеными доказано, что взрослому человеку для правильной работы перистальтики кишечника необходимо в день съедать г клетчатки. К сожалению, у нашего современника такой возможности нет — продуктов, содержащих клетчатку, в нашем рационе немного, и вместо необходимого количества с пищей в организм попадает не больше 10 г. Казалось бы, о здоровом образе жизни написано и рассказано столько, что мы все непременно должны были стать его решительными приверженцами. Однако не так все просто: нехватка времени, напряженный ритм жизни не располагают к этому. Очередная попытка вести здоровый образ жизни вновь заканчивается перекусами на ходу, злоупотреблением крепким кофе и сигаретами, а временами даже — о ужас!

Пища для здоровья кишечника

Правильная работа кишечника во многом определяет нормальное самочувствие, активность и работоспособность. Однако сегодня практически у каждого в тот или иной момент возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. В силу изменения характера питания и снижения уровня физической активности из-за сидячего образа жизни частым явлением среди жителей большого города является такое нарушение пищеварения, как запор. Кишечник состоит из двух отделов — тонкой и толстой кишки. В норме ежедневно в начальный отдел толстой кишки поступает в среднем 1—2 литра жидкого содержимого. В толстой кишке имеются идеальные условия для наилучшего и полного контакта содержимого кишки с ее слизистой оболочкой. Благодаря этому происходит всасывание воды, питательных веществ и солей. В кишечнике формируются импульсы, вызывающие сокращение стенок толстого кишечника, это называется перистальтикой.

Кишечник не зря называют дирижером нашего тела, ведь от его состояния и функциональной активности зависит весь организм в целом и каждый орган в частности.

Как запустить программу очищения кишечника

.

.

.

Комментариев: 5

  1. skripkina-sv:

    Тоже из рецептов моего детства, жили на Камчатке, кашель был хроническим. Мама меня отпаивала соком редьки с сахаром – в крупной черной редьке прорезать отверстие и засыпать сахаром или медом. Ее хорошо еще запекать с сахаром в духовке.

  2. Васильева:

    Шамсия, так и я это о себе написала)) те же 30 лет. И как рада, что вырвалась из под гнёта мерзкого, вечно недовольного вампира. Освободила себя от всяческих моральных обязательств, и какой же интересной и насыщенной жизнью живу сейчас! Надо себя любить, баловать, позволять вольности…))) а не ждать милости от неблагодарных, узколобых жлобов. Не оценят, и не изменятся, такие, обычно трусливые, понимают разговор только с позиции силы, а так как эгоистичны, то любить не умеют изначально.

  3. Olivia:

    Мне понравилась книга Пэм Гроут “книга неограниченных возможностей”

  4. elen.57:

    Не только от женщины зависит союз двух людей! Сейчас очень не внимательные мужчины! Жизнь вместе предъявляет требования к обоим! И оба должны знать особенности другого пола – хоть немного! Не стоит прогибаться , это не счастье! Надо замечать мелочи и делать то, что нравится другому. НО опять же это не игра в одни ворота!!! Если мужчина не знает, какие цветы ты любишь!!!То какой массаж может быть! Да и любая женщина не откажется от массажа ног!!!..и сделает после этого многое….

  5. Людмила50:

    что это – комки биша? Тупая статья.